چرا گاهی ظاهر در روابط، مهمتر از احساس میشود؟
آیا تا به حال این احساس را داشتهاید که در یک رابطه، بیشتر از آنکه به عمق شخصیت و ارزشهای طرف مقابل اهمیت بدهید، جذب ظاهر و جذابیتهای سطحی او شدهاید؟ این احساس، که گویی در روابط عاشقانه فقط درگیر ظاهر شدهایم، میتواند دلایل متعددی داشته باشد. در این پست، به بررسی 21 نکتهای میپردازیم که میتوانند توضیح دهند چرا گاهی اوقات این اتفاق میافتد: 
دنیای مدرن و رسانههای اجتماعی، نقش بسزایی در این مسئله ایفا میکنند:
- ✅
تاکید رسانهها بر ظاهر:
فیلمها، سریالها و تبلیغات به طور مداوم استانداردهای غیرواقعی از زیبایی را به نمایش میگذارند. - ✅
فیلترها و روتوش در شبکههای اجتماعی:
تصویری که افراد از خود در شبکههای اجتماعی ارائه میدهند، اغلب با واقعیت فاصله دارد. - ✅
فرهنگ “لایک” و تایید بیرونی:
ارزش افراد بر اساس تعداد لایکها و کامنتهای مثبت سنجیده میشود. - ✅
سرعت در برقراری ارتباط:
با وجود اپلیکیشنهای دوستیابی، فرصت کافی برای شناخت واقعی افراد وجود ندارد. - ✅
مقایسه دائمی با دیگران:
شبکههای اجتماعی باعث میشوند خود را دائماً با دیگران مقایسه کنیم و احساس کمبود کنیم.
عوامل روانشناختی نیز در این موضوع دخیل هستند:
- ✅
نیاز به تایید:
جذب شدن به افراد جذاب میتواند به ما احساس ارزشمندی و تایید بدهد. - ✅
ترس از صمیمیت:
تمرکز بر ظاهر میتواند راهی برای اجتناب از برقراری ارتباط عمیق و آسیبپذیر باشد. - ✅
عدم اعتماد به نفس:
ممکن است فکر کنیم لیاقت فردی با ویژگیهای درونی جذاب را نداریم و به همین دلیل به دنبال ظاهر میگردیم. - ✅
تجربههای گذشته:
تجربیات بد در روابط قبلی میتواند باعث شود برای محافظت از خود، به دنبال معیارهای سطحیتری بگردیم. - ✅
ناآگاهی از ارزشهای خود:
وقتی ارزشهای خود را نشناسیم، به راحتی تحت تاثیر استانداردهای بیرونی قرار میگیریم.
عوامل اجتماعی و فرهنگی هم میتوانند موثر باشند:
- ✅
فشار اجتماعی:
در برخی جوامع، ظاهر اهمیت بیشتری نسبت به شخصیت و ارزشها دارد. - ✅
ارزشگذاری ظاهر در ازدواج:
در برخی فرهنگها، ظاهر به عنوان یک فاکتور مهم در انتخاب همسر در نظر گرفته میشود.
- ✅
عدم آموزش در مورد روابط سالم:
فقدان آموزش کافی در مورد مهارتهای ارتباطی و شناخت خود، میتواند منجر به انتخابهای سطحی شود. - ✅
ترس از قضاوت:
ممکن است نگران باشیم که دیگران ما را به خاطر انتخاب فردی با ظاهر “متفاوت” قضاوت کنند. - ✅
اهمیت دادن به نظرات دیگران:
به جای گوش دادن به قلب خود، به دنبال تایید دیگران در انتخاب شریک زندگی هستیم.
در ضمن، برخی ویژگیهای فردی میتوانند در این مسئله نقش داشته باشند:
- ✅
سطحینگری:
برخی افراد به طور کلی به مسائل سطحی بیشتر از مسائل عمیق اهمیت میدهند. - ✅
عدم خودآگاهی:
وقتی از نقاط ضعف و قوت خود آگاه نباشیم، به راحتی تحت تاثیر تبلیغات و مد قرار میگیریم. - ✅
بیتجربگی در روابط:
افراد جوانتر و کمتجربهتر ممکن است بیشتر تحت تاثیر ظاهر قرار بگیرند. - ✅
عدم بلوغ عاطفی:
بلوغ عاطفی به ما کمک میکند تا در روابط، به دنبال ویژگیهای پایدار و عمیقتری باشیم. - ✅
انتظارات غیرواقعی از روابط:
وقتی انتظارات ما از روابط بر اساس فیلمها و داستانهای عاشقانه شکل گرفته باشد، به احتمال زیاد به دنبال ظاهر و جذابیتهای سطحی خواهیم بود.
- ✅
جستجوی هیجان:
گاهی اوقات به جای جستجوی یک رابطه عمیق و پایدار، به دنبال هیجان و تازگی هستیم و جذب افراد جذاب میشویم.
به یاد داشته باشیم که هیچ اشکالی ندارد که از ظاهر کسی خوشمان بیاید، اما مهم این است که این تنها ملاک ما برای انتخاب شریک زندگی نباشد. شناخت خود، ارزشهایمان، و انتظارات واقعبینانه از روابط، کلید داشتن یک رابطه عمیق و معنادار است.
چرا گاهی اوقات احساس میکنیم در روابط عاشقانه فقط درگیر ظاهر میشویم؟
استانداردهای غیرواقعی رسانهها
رسانهها، از فیلمها و سریالها گرفته تا شبکههای اجتماعی، اغلب تصاویری کاملا مطلوب و غیرواقعی از روابط عاشقانه ارائه میدهند.این تصاویر میتوانند باعث شوند ما انتظارات نادرستی از روابط داشته باشیم و بیشتر روی جنبههای ظاهری و بیرونی رابطه تمرکز کنیم تا عمق و اصالت آن.مثلا در فیلمها معمولا داستان عشق در نگاه اول به تصویر کشیده میشود که در آن زیبایی و جذابیت نقش اصلی را ایفا میکند.این موضوع میتواند این باور را در ما تقویت کند که ظاهر مهمترین عامل در یک رابطه است.
در ضمن، شبکههای اجتماعی با نمایش زندگیهای به ظاهر بینقص افراد، باعث میشوند ما احساس کنیم روابط ما به اندازه کافی خوب نیستند و به طور ناخودآگاه به دنبال ارتقای ظاهری روابط خود باشیم.در این میان، توجه به این نکته ضروری است که واقعیت روابط بسیار پیچیدهتر از آن چیزی است که در رسانهها به تصویر کشیده میشود.روابط واقعی نیازمند تلاش، صبر و تعهد هستند و تنها بر پایه ظاهر بنا نمیشوند.پس، برای داشتن روابط سالم و پایدار، باید از استانداردهای غیرواقعی رسانهها فاصله بگیریم و به دنبال ارزشهای واقعی در یک رابطه باشیم.
در نتیجه، آگاهی از تاثیر رسانهها و تلاش برای کاهش تاثیر آنها بر انتظارات ما از روابط، گامی مهم در جهت داشتن روابط سالمتر و رضایتبخشتر است.
فشار اجتماعی برای داشتن یک رابطه “بی نقص”
فشار اجتماعی، مخصوصا از طرف خانواده، دوستان و همکاران، میتواند باعث شود ما احساس کنیم مجبوریم در یک رابطه باشیم، حتی اگر این رابطه برای ما مناسب نباشد.این فشار میتواند ما را به سمت انتخابهایی سوق دهد که بر اساس ظاهر و موقعیت اجتماعی فرد مقابل هستند، نه بر اساس عشق و علاقه واقعی.مثلا ممکن است خانواده ما اصرار داشته باشند که با فردی خاص ازدواج کنیم، صرفا به این دلیل که او از نظر مالی و اجتماعی موقعیت خوبی دارد.در این شرایط، ممکن است ما به جای توجه به احساسات خود، به دنبال راضی کردن دیگران باشیم و در رابطهای گرفتار شویم که رضایتبخش نیست.
در ضمن، ممکن است دوستان ما با مقایسه روابط خود با رابطه ما، باعث شوند احساس کنیم رابطهمان به اندازه کافی خوب نیست و به طور ناخودآگاه به دنبال بهبود ظاهری آن باشیم.این موضوع میتواند منجر به تلاش برای نمایش یک تصویر غیرواقعی از رابطه به دیگران شود.برای مقابله با فشار اجتماعی، باید به خودمان و احساساتمان احترام بگذاریم و تصمیماتی بگیریم که برای ما بهترین هستند.لازم است یاد بگیریم که نه گفتن به دیگران اشکالی ندارد و نباید اجازه دهیم انتظارات آنها بر انتخابهای ما تاثیر بگذارد.در نتیجه، تقویت اعتماد به نفس و توانایی تصمیمگیری مستقل، گامی مهم در جهت داشتن روابطی است که بر اساس ارزشهای واقعی ما بنا شدهاند.
به خودتان اجازه دهید که تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما بهترین است.
ترس از تنهایی و مجرد ماندن
ترس از تنهایی و مجرد ماندن یکی از دلایل اصلی است که باعث میشود افراد به سمت روابطی بروند که فقط بر پایه ظاهر بنا شدهاند.این ترس میتواند باعث شود افراد به جای انتخاب شریک زندگی مناسب، به دنبال هر کسی باشند که بتواند آنها را از تنهایی نجات دهد.مثلا ممکن است فردی به دلیل ترس از مجرد ماندن، با کسی وارد رابطه شود که از نظر ظاهری برای او جذاب است، اما از نظر شخصیتی و ارزشها با او همخوانی ندارد.این رابطه ممکن است در ابتدا رضایتبخش به نظر برسد، اما به مرور زمان به دلیل عدم وجود صمیمیت و درک متقابل، دچار مشکل میشود.
در ضمن، ترس از تنهایی میتواند باعث شود افراد در روابط ناسالم باقی بمانند، صرفا به این دلیل که نمیخواهند تنها باشند.این موضوع میتواند منجر به آسیبهای روحی و روانی جدی شود.برای غلبه بر ترس از تنهایی، باید یاد بگیریم چگونه از بودن با خودمان لذت ببریم و به تنهایی به عنوان یک فرصت برای خودشناسی و رشد فردی نگاه کنیم.در ضمن، باید به یاد داشته باشیم که روابط سالم و پایدار بر پایه عشق، احترام و درک متقابل بنا شدهاند، نه بر پایه ترس از تنهایی.در نتیجه، تقویت اعتماد به نفس و یادگیری مهارتهای زندگی، گامی مهم در جهت غلبه بر ترس از تنهایی و داشتن روابط سالمتر است.
با خودتان دوست باشید و به خودتان عشق بورزید.
تاثیر اولیه و جذابیت فیزیکی
جذابیت فیزیکی نقش مهمی در جذب افراد به یکدیگر در مراحل اولیه یک رابطه دارد.ظاهر خوب میتواند توجه افراد را جلب کند و آنها را ترغیب کند که بیشتر با یکدیگر آشنا شوند.با این حال، باید به یاد داشته باشیم که جذابیت فیزیکی تنها یک جنبه از یک رابطه سالم و پایدار است و نباید تنها ملاک برای انتخاب شریک زندگی باشد.مثلا ممکن است فردی در نگاه اول به دلیل ظاهر جذاب فرد دیگری به او جذب شود، اما به مرور زمان متوجه شود که از نظر شخصیتی و ارزشها با او همخوانی ندارد.در این شرایط، جذابیت فیزیکی دیگر نمیتواند این رابطه را پایدار نگه دارد.
در ضمن، باید به یاد داشته باشیم که تعریف زیبایی در افراد مختلف متفاوت است و نباید تحت تاثیر استانداردهای غیرواقعی رسانهها قرار بگیریم.هر فردی زیباییهای منحصر به فرد خود را دارد و باید به دنبال فردی باشیم که ما را همانطور که هستیم دوست داشته باشد.برای داشتن یک رابطه سالم، باید به دنبال ویژگیهای شخصیتی و اخلاقی مهمتری مانند مهربانی، صداقت، احترام و درک متقابل باشیم.این ویژگیها هستند که یک رابطه را پایدار و رضایتبخش میکنند.در نتیجه، توجه به جذابیت فیزیکی در مراحل اولیه یک رابطه طبیعی است، اما باید تلاش کنیم که این موضوع تنها ملاک برای انتخاب شریک زندگی نباشد و به دنبال ارزشهای واقعی در یک رابطه باشیم.
به دنبال کسی باشید که زیبایی درونی شما را ببیند و قدر آن را بداند.
عدم شناخت کافی از خود و نیازهایمان
عدم شناخت کافی از خود و نیازهایمان یکی از دلایل اصلی است که باعث میشود افراد در روابطی گرفتار شوند که فقط بر پایه ظاهر بنا شدهاند.وقتی نمیدانیم چه کسی هستیم و چه چیزی در زندگی میخواهیم، به راحتی تحت تاثیر انتظارات دیگران قرار میگیریم و به دنبال روابطی میرویم که بر اساس ارزشهای خودمان نیستند.مثلا ممکن است فردی به دلیل عدم شناخت کافی از خود، به دنبال یک شریک زندگی باشد که از نظر ظاهری برای دیگران جذاب باشد، صرفا به این دلیل که میخواهد مورد تایید و تحسین دیگران قرار بگیرد.
این فرد ممکن است از نیازهای واقعی خود غافل باشد و در رابطهای گرفتار شود که رضایتبخش نیست.در ضمن، عدم شناخت کافی از خود میتواند باعث شود افراد در روابط ناسالم باقی بمانند، صرفا به این دلیل که نمیدانند چه چیز دیگری میتوانند داشته باشند.این موضوع میتواند منجر به آسیبهای روحی و روانی جدی شود.برای شناخت بهتر خود، باید به خودمان زمان بدهیم و به سوالاتی مانند “چه چیزی من را خوشحال میکند؟”، “چه ارزشهایی برای من مهم هستند؟” و “چه انتظاراتی از یک رابطه دارم؟” فکر کنیم.
در ضمن، میتوانیم از کمک یک مشاور یا روانشناس استفاده کنیم تا به شناخت بهتری از خودمان برسیم.
در نتیجه، سرمایهگذاری در خودشناسی و رشد فردی، گامی مهم در جهت داشتن روابطی است که بر اساس ارزشهای واقعی ما بنا شدهاند.خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.
ترس از آسیبپذیری و صمیمیت عاطفی
ترس از آسیبپذیری و صمیمیت عاطفی میتواند یکی از دلایل اصلی باشد که باعث میشود افراد در روابط سطحی و بر پایه ظاهر باقی بمانند.صمیمیت عاطفی به معنای به اشتراک گذاشتن احساسات و افکار عمیق با شریک زندگی است و نیازمند اعتماد و آسیبپذیری است.افرادی که از آسیبپذیر بودن میترسند، ممکن است از برقراری ارتباط عاطفی عمیق با دیگران اجتناب کنند و به دنبال روابطی باشند که نیازی به این سطح از صمیمیت نداشته باشند.مثلا فردی که در گذشته تجربه آسیب عاطفی داشته است، ممکن است از برقراری رابطه جدی با دیگران بترسد و به دنبال روابطی باشد که فقط بر پایه جذابیت فیزیکی بنا شدهاند.
این فرد ممکن است از ترس اینکه دوباره آسیب ببیند، از به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود با دیگران خودداری کند.در ضمن، ترس از آسیبپذیری میتواند باعث شود افراد در روابط سطحی باقی بمانند، صرفا به این دلیل که نمیخواهند با احساسات دردناک خود روبرو شوند.این موضوع میتواند منجر به احساس تنهایی و نارضایتی در رابطه شود.برای غلبه بر ترس از آسیبپذیری، باید به خودمان زمان بدهیم و به تدریج به دیگران اعتماد کنیم.در ضمن، میتوانیم از کمک یک مشاور یا روانشناس استفاده کنیم تا به مدیریت احساسات خود و ایجاد روابط سالمتر کمک کنیم.
در نتیجه، تلاش برای غلبه بر ترس از آسیبپذیری و ایجاد صمیمیت عاطفی، گامی مهم در جهت داشتن روابط سالمتر و رضایتبخشتر است.
به خودتان اجازه دهید که آسیبپذیر باشید و به دیگران اعتماد کنید.
عدم تمایل به سرمایهگذاری زمان و انرژی در رابطه
برقراری یک رابطه عمیق و معنادار نیازمند صرف زمان و انرژی است.افرادی که تمایلی به سرمایهگذاری در یک رابطه ندارند، ممکن است به دنبال روابط سطحی و بر پایه ظاهر باشند، زیرا این نوع روابط نیازی به تلاش و تعهد زیادی ندارند.آنها ممکن است ترجیح دهند که وقت و انرژی خود را صرف فعالیتهای دیگری کنند و به دنبال روابطی باشند که بتوانند به راحتی وارد و خارج شوند.مثلا فردی که به شدت مشغول کار است و زمان زیادی برای اختصاص دادن به یک رابطه ندارد، ممکن است به دنبال روابطی باشد که فقط بر پایه جذابیت فیزیکی بنا شدهاند.
این فرد ممکن است تمایلی به صرف وقت برای شناخت عمیقتر طرف مقابل نداشته باشد و فقط به دنبال یک رابطه کوتاه مدت و بدون تعهد باشد.در ضمن، عدم تمایل به سرمایهگذاری در رابطه میتواند ناشی از ترس از تعهد و مسئولیت باشد.افرادی که از تعهد میترسند، ممکن است به دنبال روابط سطحی باشند تا از گرفتار شدن در یک رابطه جدی جلوگیری کنند.برای داشتن یک رابطه سالم و پایدار، باید به یاد داشته باشیم که هر رابطهای نیازمند تلاش و تعهد است.باید آماده باشیم که وقت و انرژی خود را صرف شناخت طرف مقابل، برقراری ارتباط موثر و حل مشکلات کنیم.
در نتیجه، ارزیابی تعهد و آمادگی برای سرمایهگذاری در یک رابطه، گامی مهم در جهت داشتن روابط سالمتر و رضایتبخشتر است.
به خودتان و طرف مقابل زمان بدهید تا یکدیگر را بشناسید و ببینید آیا میخواهید در این رابطه سرمایهگذاری کنید یا خیر.
مقایسه مداوم با دیگران در شبکههای اجتماعی
شبکههای اجتماعی میتوانند تاثیر زیادی بر نحوه درک ما از روابط عاشقانه داشته باشند.مقایسه مداوم خود و روابطمان با دیگران در شبکههای اجتماعی میتواند منجر به احساس نارضایتی و تمرکز بیش از حد بر جنبههای ظاهری رابطه شود.اغلب افراد بهترین و کاملا مطلوبترین جنبههای زندگی خود را در شبکههای اجتماعی به اشتراک میگذارند، که میتواند تصویری غیرواقعی از روابط را به نمایش بگذارد و ما را به این باور برساند که روابط دیگران بهتر از رابطه خودمان است.مثلا ممکن است زوجی را در اینستاگرام ببینیم که همیشه در حال سفر و تفریح هستند و به این نتیجه برسیم که رابطه ما به اندازه آنها هیجانانگیز نیست.
این در حالی است که ممکن است این زوج نیز در زندگی واقعی با مشکلات و چالشهایی روبرو باشند که در شبکههای اجتماعی به اشتراک نمیگذارند.در ضمن، شبکههای اجتماعی میتوانند باعث شوند ما به دنبال تایید و تحسین دیگران باشیم و به جای تمرکز بر کیفیت رابطه خود، به دنبال نمایش یک تصویر زیبا و بینقص از آن به دیگران باشیم.این موضوع میتواند منجر به تمرکز بیش از حد بر جنبههای ظاهری رابطه و غفلت از نیازهای عاطفی و روانی خود و طرف مقابل شود.برای کاهش تاثیر شبکههای اجتماعی بر روابطمان، باید به یاد داشته باشیم که آنچه در شبکههای اجتماعی میبینیم، لزوما واقعیت نیست.
باید سعی کنیم که تمرکز خود را بر رابطه خودمان و نیازهایمان بگذاریم و از مقایسه خود با دیگران خودداری کنیم.در نتیجه، آگاهی از تاثیر شبکههای اجتماعی و تلاش برای کاهش تاثیر آنها بر روابطمان، گامی مهم در جهت داشتن روابط سالمتر و رضایتبخشتر است.به جای مقایسه، قدردان رابطه خود باشید و بر روی بهبود آن تمرکز کنید.
عدم برقراری ارتباط موثر و با صداقت
ارتباط موثر و با صداقت یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم و پایدار است.عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر میتواند منجر به سوء تفاهمها، نارضایتیها و فروپاشی رابطه شود.افرادی که نمیتوانند احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و با صداقت بیان کنند، ممکن است به دنبال روابط سطحی و بر پایه ظاهر باشند، زیرا این نوع روابط نیازی به این سطح از ارتباط ندارند.مثلا فردی که از بیان احساسات خود میترسد، ممکن است به دنبال روابطی باشد که نیازی به به اشتراک گذاشتن احساسات عمیق نداشته باشند.این فرد ممکن است از ترس اینکه طرد شود یا مورد انتقاد قرار بگیرد، از بیان نیازها و خواستههای خود خودداری کند.
در ضمن، عدم برقراری ارتباط موثر میتواند ناشی از عدم اعتماد به نفس و ترس از آسیبپذیری باشد.افرادی که به خود اعتماد ندارند، ممکن است از بیان نظرات و عقاید خود بترسند و به دنبال روابطی باشند که نیازی به ابراز وجود نداشته باشند.برای بهبود مهارتهای ارتباطی خود، باید یاد بگیریم چگونه احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و با صداقت بیان کنیم.در ضمن، باید به صحبتهای طرف مقابل گوش دهیم و سعی کنیم که او را درک کنیم.بهرهگیری از تکنیکهای ارتباط موثر مانند “من پیامها” و فعالانه گوش دادن میتواند به بهبود روابطمان کمک کند.
در نتیجه، تلاش برای بهبود مهارتهای ارتباطی و برقراری ارتباط موثر و با صداقت، گامی مهم در جهت داشتن روابط سالمتر و رضایتبخشتر است.
با یکدیگر صحبت کنید و به یکدیگر گوش دهید.
خب یه بار رفتم دنبال یه رابطه که بیشتر ظاهرش برام مهم بود. بعد فهمیدم اینطوری فقط دارم خودمو گول میزنم. یه نکته اینه که واقعا نباید بزاریم چشمانمون روی ارزش های اصلی رو بگیره. فقط خوشگلی کافی نیست.
من یه مدت عادت داشتم همش با اونایی که تو شبکه های اجتماعی مدلینگ می کردن چت کنم. بعد می دیدم هیچی جز عکسای قشنگ پشتش نیست. چیزی که یاد گرفتم اینه که نباید فریب پروفایل های آراسته رو خورد.
مثلا من قبلا فکر می کردم اگه طرف خوشتیپ باشه همه چی درسته. ولی بعد فهمیدم خیلی از این آدما اصلا بلد نیستن یه ارتباط درست برقرار کنن. فکر نکنیم که ظاهر خوب یعنی آدم خوب. این یه اشتباه بزرگه که خیلی ها مرتکب میشن.
یه وقتایی پیش میاد آدم به خاطر ترس از تنهایی میره سمت روابط سطحی. من خودم یه دوره اینطوری بودم. بعد فهمیدم بهتره تنها باشم تا با کسی که فقط ظاهرشو می بینم. نباید از تنها موندن بترسیم که بریم سمت رابطه های پوچ.
چیز دیگه اینه که نباید رابطه مون رو با اون چیزایی که تو فیلم ها می بینیم مقایسه کنیم. من قبلا این کارو می کردم و همش احساس کمبود داشتم. دنیای واقعی اصلا شبیه اون فیلمای عاشقانه نیست و نباید توقع معجزه داشت.